Trapfrequentie

De trapfrequentie is het aantal omwentelingen per minuut. De trapfrequentie is een belangrijke factor voor een ideale tijdrit of wegwedstrijd. Na onderzoek is gebleken dat de ideale trapfrequentie ligt tussen de 90 tot 110 omslagen per minuut. Ook als men kijkt naar alle werelduurrecords dan blijkt dat de gemiddelde trapfrequentie 102,9 omwentelingen per minuut is. Het blijkt dat je met een ideale trapfrequentie een maximaal vermogen kan leveren op de fiets.

Ideale trapfrequentie

De ideale trapfrequentie is ook verschillend per been lengte. Zo heeft een klein persoon met korte benen altijd een lagere ideale trapfrequentie dan een persoon met langere benen. Door het aanpassen van de crank lengte kan de ideale trapfrequentie ook worden aangepast. Als de crank lengte kleiner wordt gemaakt zal ook de trapfrequentie lager worden.

Fietstijden.nl op Facebook